MEDIRSE LA PRESIÓN ARTERIAL EN CASA

La medida de la presión arterial es una práctica habitual en las consultas médicas y de enfermería, pero también puede medirse en casa (AMPA: automedida de la presión arterial). En ocasiones es importante conocer como se comporta la presión arterial en la vida normal del paciente, puesto que en algunos casos, la medida realizada en la consulta es mas elevada (Hipertensión de bata blanca). De esta manera se conocen con mas exactitud las cifras reales y se puede diagnosticar y tratar mejor este serio problema de salud que es la Hipertensión arterial.

La técnica para medirse la presión arterial en casa es muy sencilla, aunque es necesario seguir estas recomendaciones para obtener resultados fiables:

• Elija un lugar tranquilo y descanse 5 minutos antes de tomarse la presión.
• Evite medirse la PA después de las comidas y de realizar esfuerzos físicos.
• No tome café ni fume antes de la medición.
• Orine antes de la medición.
• Sientese en una silla cómoda y no cruce las piernas.
• Hágalo siempre en el brazo que da las cifras de presión mas altas.
• Coloque el brazo extendido, a la altura del corazón y apoyado sobre una mesa.
• Coloque el manguito 2-3 cm por encima del pliegue del codo.
• Debe tomar la presión 3 veces en cada ocasión. Deje pasar 3 minutos entre cada medida. La segunda y la tercera medida son las válidas. La primera sale mas alta.
• Los mejores momentos son al levantarse y antes de la cena.
• Anote las medidas y la hora de las mismas. Recuerde llevarlas a la siguiente consulta médica o de enfermeria.
• No se ha establecido el número de medidas a realizar.Se recimienda: 

1. Uso de la AMPA para el diagnóstico: tomar la PA durante 3-7 días laborables por la mañana (entre las 6-9 horas) y por la tarde (entre las 18-21 horas) haciendo 2-3 medidas, separadas por 2-3 minutos, por la mañana y 2-3 por la tarde. En ambos casos antes de tomar medicamentos y de desayunar o cenar, respectivamente. 

1. Uso de la AMPA para el seguimiento del paciente: elegir uno o dos días de la semana (preferentemente laborables) y hacer 2-3 medidas por la mañana (entre las 6-9 horas) y 2-3 medidas por la tarde (entre las 18-21 horas).

• Necesitará tomarse la PA con mas frecuencia ante un cambio de medicación.
• ¡ NO CAMBIE NI ABANDONE EL TRATAMIENTO SIN ANTES CONSULTAR CON SU MÉDICO, AUNQUE LAS CIFRAS DE PRESIÓN ARTERIAL SEAN NORMALES !

Los tensiómetros recomendados son los que miden la presion a nivel del brazo (por encima del codo) y deben estar homologados. El manguito debe ser del tamaño adecuado. Siga siempre las instrucciones de su aparato de medida y no olvide calibrarlo cada 1-2 años.

Tras la medición , el tensiómetro le dará 3 cifras. La primera es la presión sistólica (la máxima) que debe ser inferior a 150 (15). La segunda cifra corresponde a la presión diastólica (la mínima), que debe ser menor de 90 (9) y por último, la frecuencia cardiaca (el pulso) que debe estar entre 60 y 100.
Estas cifras son generales, para un adulto sano. Consulte con su médico los niveles de presión arterial recomendables en su caso concreto.

Y como dicen que una imagen vale mas que mil palabras, en estos videos podrá repasar la técnica corrcta de medición de la presión arterial en casa.

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