martes, 17 de diciembre de 2013
miércoles, 11 de diciembre de 2013
#NoSinEvidencia
La evidencia científica es uno de los pilares sobre los que se asienta la medicina moderna. Esto no siempre ha sido así: durante años, se aplicaron tratamientos médicos sin comprobar previamente su eficacia y seguridad. Algunos fueron efectivos, aunque muchos tuvieron resultados desastrosos.
Sin embargo, en la época en la que más conocimientos científicos se acumulan de la historia de la humanidad, existen todavía pseudo-ciencias que pretenden, sin demostrar ninguna efectividad ni seguridad, pasar por disciplinas cercanas a la medicina y llegar a los pacientes.
Los firmantes de este manifiesto, profesionales sanitarios y de otras ramas de la ciencia, periodistas y otros, somos conscientes de que nuestra responsabilidad, tanto legal como ética, consiste en aportar el mejor tratamiento posible a los pacientes y velar por su salud. Por ello, la aparición en los medios de comunicación de noticias sobre la apertura de un proceso de regulación y aprobación de medicamentos homeopáticos nos preocupa como sanitarios, científicos y ciudadanos, y creemos que debemos actuar al respecto. Las declaraciones de la directora de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) asegurando que “no todos los medicamentos homeopáticos tienen que demostrar su eficacia” y que “la seguridad no se tiene que demostrar con ensayos clínicos específicos” no hacen sino aumentar nuestra preocupación.
Por lo tanto, solicitamos:
- Que no se apruebe ningún tratamiento que no haya demostrado, mediante ensayos clínicos reproducibles, unas condiciones de eficacia y seguridad al menos superiores a placebo. La regulación de unos supuestos medicamentos homeopáticos sin indicación terapéutica es una grave contradicción en sí misma y debe ser rechazada. Si no está indicado para nada ¿para qué hay que darlo?.
- Que la AEMPS retire de la comercialización aquellos fármacos, de cualquier tipo, que pese a haber sido aprobados, no hayan demostrado una eficacia mayor que el placebo o que presenten unos efectos adversos desproporcionados.
- Que el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y el resto de autoridades sanitarias persigan a aquellas empresas que atribuyen cualidades curativas o beneficiosas para la salud a sus productos sin haberlo demostrado científicamente.
- Que el Consejo General de Colegios de Médicos de España / Organización Médica Colegial, en cumplimiento del artículo 26 del Código de Deontología Médica, desapruebe a los facultativos que prescriban tratamientos sin evidencia científica demostrada.
domingo, 29 de septiembre de 2013
LOS ÚLTIMOS 10 AÑOS DE TU VIDA
Los factores que mas influyen en la buena salud y calidad de vida son sin duda el estilo de vida y la prevención, muy por encima de los medicamentos y las tecnologías sanitarias (sin desmerecer su importancia).
En este mismo blog ya se ha comentado el decálogo para una vida mas sana propuesto por la sociedad española de medicina familiar y comunitaria (consultar en este enlace.)
El siguiente VIDEO nos invita a reflexionar sobre como queremos que sean los últimos 10 años de nuestra vida.
miércoles, 31 de julio de 2013
12 consejos para la salud del cerebro
En este video de menos de 5 minutos se explican 12 estrategias adecuadas para mantener un cerebro sano frente al envejecimiento.
jueves, 30 de mayo de 2013
lunes, 15 de abril de 2013
Decálogo para vivir más, mejor y más feliz
La sociedad española de medicina familiar y comunitaria (semfyc) ha elaborado un decálogo con consejos para mejorar la calidad de vida:
Decálogo para vivir más, mejor y más feliz
Adoptar un estilo de vida saludable depende, en gran parte, de la propia persona. Somos nosotros mismos quienes tenemos la mayor responsabilidad sobre nuestra salud. Adquirir una conducta saludable, o cambiar una no saludable por otra que sí lo sea, es un proceso activo en el que usted debe ser el protagonista y con el que va a aprender cosas nuevas.
En el proceso de cambio hacia un estilo de vida saludable son muy importantes sus creencias y valores, así como sus experiencias propias: intente sacar provecho de ellas. También las relaciones y normas sociales tienen influencia en nuestros estilos de vida,sean estos saludables o no, y tanto el entorno social como físico pueden determinarlas. Piense en cómo afrontar las posibles dificultades.
Un estilo de vida saludable es imprescindible para cuidar ymejorarla salud, y siempre debe preceder y acompañar a cualquier tratamiento médico. Si usted ha decidido cambiar a un estilo de vida saludable: ¡Enhorabuena! Vivirá más, mejor y másfeliz.
1.La alimentación debe ser
- Suficiente, para mantener o conseguir un peso saludable.
- Variada, comer un poco de muchos alimentos para evitar la carencia de nutrientes.
- Equilibrada, comer todos los días alimentos de todos los grupos.
- Segura, no correr riesgos y elegir alimentos de origen seguro, con atención al envasado correcto e íntegro.
- Apetecible, cocinar bien es un arte y hay que cuidarlo.
- No hay duda: elegir la dieta mediterránea.
2. El consumo de alcohol debe ser
- Cuanto menos, mejor.
- Nada en embarazadas, niños ni si se va a conducir.
3. Realizar actividad física:
- Hacer ejercicio, adecuado a la edad y a la condición física de cada uno, de forma regular.
- Cualquier actividad cuenta, como subir por la escalera, etc.
- Se aconseja 1 hora diaria al menos 5 días a la semana.
4. Evitar el consumo de tabaco y otras drogas
- Dejar el tabaco.El consumo de tabaco, es la causa evitable más importante de enfermedad y muerte en nuestro país.
- Evitar los espacios contaminados por el humo del tabaco, ya que el tabaquismo pasivo es causa de diversas enfermedades.
- Ninguna droga es saludable.
5. Hacer un consumo racional de medicamentos
- Siempre bajo la supervisión de un sanitario cualificado y siempre acompañado de un estilo de vida saludable.
6. Cuidar la salud sexual
- En este campo no hay que correr riesgos innecesarios.
- Si se ha tenido alguna conducta de riesgo, hay que hacerse un estudio. Si se padece alguna enfermedad
de transmisión sexual, evitar contagiarla a otras personas.
- Disfrutar del sexo con salud.
7.No abusar de tomar el sol
- Con media hora al día es suficiente para cubrir nuestras necesidades fisiológicas.
- Las radiaciones solares se acumulan a lo largo de toda la vida, hay que protegerse adecuadamente.
8. Conducir de una forma responsable
- Abstención absoluta de alcohol si se va a conducir.
- Usar el cinturón de seguridad en coches, el casco en motos y bicicletas, y las sillas para niños.
- No usar el teléfono móvil cuando se está conduciendo.
9. Tener una actitud positiva ante la vida
- Tomarse las cosas con calma y evitar el estrés.
- Descansar lo suficiente.
- Buscar un sentido a la vida, una pasión, un propósito, una ilusión que nos impulse a levantarnos todos
los días.
10.Participar en la comunidad
- Conectar con las demás personas, practicando la autoestima positiva.
- Pertenecer a su comunidad. Una buena integración social y participativa, procurando tener unas relaciones sociales cordiales, nos ayudará en nuestra salud psíquica.
- Reírse, la risa tiene poder curativo.
fuente: decálogo semfyc para vivir mas, mejor y mas feliz.
Decálogo para vivir más, mejor y más feliz
Adoptar un estilo de vida saludable depende, en gran parte, de la propia persona. Somos nosotros mismos quienes tenemos la mayor responsabilidad sobre nuestra salud. Adquirir una conducta saludable, o cambiar una no saludable por otra que sí lo sea, es un proceso activo en el que usted debe ser el protagonista y con el que va a aprender cosas nuevas.
En el proceso de cambio hacia un estilo de vida saludable son muy importantes sus creencias y valores, así como sus experiencias propias: intente sacar provecho de ellas. También las relaciones y normas sociales tienen influencia en nuestros estilos de vida,sean estos saludables o no, y tanto el entorno social como físico pueden determinarlas. Piense en cómo afrontar las posibles dificultades.
Un estilo de vida saludable es imprescindible para cuidar ymejorarla salud, y siempre debe preceder y acompañar a cualquier tratamiento médico. Si usted ha decidido cambiar a un estilo de vida saludable: ¡Enhorabuena! Vivirá más, mejor y másfeliz.
1.La alimentación debe ser
- Suficiente, para mantener o conseguir un peso saludable.
- Variada, comer un poco de muchos alimentos para evitar la carencia de nutrientes.
- Equilibrada, comer todos los días alimentos de todos los grupos.
- Segura, no correr riesgos y elegir alimentos de origen seguro, con atención al envasado correcto e íntegro.
- Apetecible, cocinar bien es un arte y hay que cuidarlo.
- No hay duda: elegir la dieta mediterránea.
2. El consumo de alcohol debe ser
- Cuanto menos, mejor.
- Nada en embarazadas, niños ni si se va a conducir.
3. Realizar actividad física:
- Hacer ejercicio, adecuado a la edad y a la condición física de cada uno, de forma regular.
- Cualquier actividad cuenta, como subir por la escalera, etc.
- Se aconseja 1 hora diaria al menos 5 días a la semana.
4. Evitar el consumo de tabaco y otras drogas
- Dejar el tabaco.El consumo de tabaco, es la causa evitable más importante de enfermedad y muerte en nuestro país.
- Evitar los espacios contaminados por el humo del tabaco, ya que el tabaquismo pasivo es causa de diversas enfermedades.
- Ninguna droga es saludable.
5. Hacer un consumo racional de medicamentos
- Siempre bajo la supervisión de un sanitario cualificado y siempre acompañado de un estilo de vida saludable.
6. Cuidar la salud sexual
- En este campo no hay que correr riesgos innecesarios.
- Si se ha tenido alguna conducta de riesgo, hay que hacerse un estudio. Si se padece alguna enfermedad
de transmisión sexual, evitar contagiarla a otras personas.
- Disfrutar del sexo con salud.
7.No abusar de tomar el sol
- Con media hora al día es suficiente para cubrir nuestras necesidades fisiológicas.
- Las radiaciones solares se acumulan a lo largo de toda la vida, hay que protegerse adecuadamente.
8. Conducir de una forma responsable
- Abstención absoluta de alcohol si se va a conducir.
- Usar el cinturón de seguridad en coches, el casco en motos y bicicletas, y las sillas para niños.
- No usar el teléfono móvil cuando se está conduciendo.
9. Tener una actitud positiva ante la vida
- Tomarse las cosas con calma y evitar el estrés.
- Descansar lo suficiente.
- Buscar un sentido a la vida, una pasión, un propósito, una ilusión que nos impulse a levantarnos todos
los días.
10.Participar en la comunidad
- Conectar con las demás personas, practicando la autoestima positiva.
- Pertenecer a su comunidad. Una buena integración social y participativa, procurando tener unas relaciones sociales cordiales, nos ayudará en nuestra salud psíquica.
- Reírse, la risa tiene poder curativo.
fuente: decálogo semfyc para vivir mas, mejor y mas feliz.
miércoles, 10 de abril de 2013
Dolor abdominal, vómitos y diarrea…
Si padece pérdida de
apetito, diarrea, vómitos, dolor abdominal y fiebre es posible
que sufra una gastroenteritis aguda (GEA). El 90% de éstas son
infecciosas y su causa es un virus, por lo que el tratamiento
consiste en dieta, hidratación y paciencia. La gran mayoría de
ellas curarán en unos días con estas medidas y sin necesidad de
medicación, por lo que es muy probable que su médico no le recete
antibióticos ni solicite pruebas complementarias como analíticas de
sangre ni radiografías en un primer momento. Por ello se aconseja
que antes de acudir a su médico o a un servicio de urgencias lleve a
cabo las siguientes recomendaciones.
En primer lugar, debe
dejar de consumir alimentos sólidos durante las primeras 12 horas
aproximadamente y también procurar beber agua con limón en pequeñas
cantidades.
Debe realizar una dieta
blanda y astringente: consiste en evitar la fibra vegetal,
eliminar de la dieta los guisos, fritos, embutidos, salados y grasas,
zumos, café y lácteos. Puede cocinar los alimentos hervidos, a la
plancha o al horno.
Entre
los alimentos recomendados para una dieta blanda se encuentran: caldo
de arroz
o arroz hervido, caldo de zanahoria,
pan tostado con jamón dulce, pollo y pescado (mejor blanco), huevo
duro o en tortilla, patatas hervidas, membrillo o plátano maduro.
Evitar las verduras, frutas, lácteos y dulces.
Es esencial mantenerse
hidratado. Para ello son aconsejables las bebidas isotónicas
(tipo Aquarius o Isostar), la manzanilla o el té verde. Le
proponemos un método sencillo de elaborar una solución
rehidratante: 1 litro agua potable + azúcar (20 gr) + zumo de limón
+ un par de cucharaditas de azúcar + 1 pellizco de sal y uno de
bicarbonato.
Recuerde:
en caso de fiebre alta, vómitos o diarrea con sangre o dolor que no
mejora con las medidas anteriores debe consultar a su médico.
colaboración de Alicia Burillo, R1 MFYC
miércoles, 20 de marzo de 2013
RIESGO CARDIOVASCULAR
¿Conoces tu riesgo cardiovascular? Mediante esta sencilla herramienta podrás descubrirlo de forma rápida y recibir una serie de recomendaciones básicas para que empieces a mejorarlo desde ahora mismo.
Calculadora de riesgo cardiovascular
Calculadora de riesgo cardiovascular
CONSEJOS PARA EVITAR ERRORES DE MEDICACIÓN
1. TENGA UNA LISTA CON TODOS LOS MEDICAMENTOS que está tomando, incluyendo vitaminas, plantas medicinales, etc. Anote el nombre de los medicamentos, la dosis, cuándo y cómo tiene que tomarlos y durante cuánto tiempo. Su enfermera, médico o farmacéutico le ayudarán a hacerla. LLEVE SIEMPRE UNA COPIA DE ESA LISTA CON TODOS LOS MEDICAMENTOS QUE TOMA, a todas las visitas que haga a su centro de salud u hospital, público o privado.
2.Si en algún momento le CAMBIAN la medicación, informe a su médico de cabecera.
3.NO TOME MEDICAMENTOS de otras personas SIN CONSULTAR con su médico.
4.Asegúrese de ver correctamente lo que está tomando (encienda luces, póngase las gafas). Piense que MUCHOS ENVASES Y MEDICAMENTOS TIENEN FORMAS Y COLORES PARECIDOS.
5.Si le han tenido que hospitalizar, cuando le den el alta PONGA AL DÍA LA LISTA de medicamentos que ha de tomar con su médico de cabecera. NO ACUMULE MEDICAMENTOS.
6.COMPRUEBE SIEMPRE, antes de salir del Centro de Salud o del hospital, que las recetas que le dan son las suyas.
7.Si es usted ALÉRGICO a algún MEDICAMENTO, RECUÉRDESELO SIEMPRE A TODAS LAS PERSONAS QUE LE ATIENDAN.
8.SIGA CORRECTAMENTE su tratamiento. No hacerlo puede suponer un problema importante en su salud. Antes de dejar de tomar alguna medicación, consulte con su médico.
9.Es importante saber QUÉ medicamentos toma y, CÓMO, CUANDO Y PARA QUÉ los debe tomar para cumplir mejor el tratamiento. No salga de la consulta sin tenerlo claro.
10. NO DEJE DE TOMAR SU MEDICACIÓN HABITUAL. Utilice sistemas para acordarse de tomar los medicamentos (dejarlos en lugares visibles, alarmas, pastilleros,etc.).
Fuente: Grupo Seguridad Paciente BiE Grupo BiE Kronikoak
2.Si en algún momento le CAMBIAN la medicación, informe a su médico de cabecera.
3.NO TOME MEDICAMENTOS de otras personas SIN CONSULTAR con su médico.
4.Asegúrese de ver correctamente lo que está tomando (encienda luces, póngase las gafas). Piense que MUCHOS ENVASES Y MEDICAMENTOS TIENEN FORMAS Y COLORES PARECIDOS.
5.Si le han tenido que hospitalizar, cuando le den el alta PONGA AL DÍA LA LISTA de medicamentos que ha de tomar con su médico de cabecera. NO ACUMULE MEDICAMENTOS.
6.COMPRUEBE SIEMPRE, antes de salir del Centro de Salud o del hospital, que las recetas que le dan son las suyas.
7.Si es usted ALÉRGICO a algún MEDICAMENTO, RECUÉRDESELO SIEMPRE A TODAS LAS PERSONAS QUE LE ATIENDAN.
8.SIGA CORRECTAMENTE su tratamiento. No hacerlo puede suponer un problema importante en su salud. Antes de dejar de tomar alguna medicación, consulte con su médico.
9.Es importante saber QUÉ medicamentos toma y, CÓMO, CUANDO Y PARA QUÉ los debe tomar para cumplir mejor el tratamiento. No salga de la consulta sin tenerlo claro.
10. NO DEJE DE TOMAR SU MEDICACIÓN HABITUAL. Utilice sistemas para acordarse de tomar los medicamentos (dejarlos en lugares visibles, alarmas, pastilleros,etc.).
Fuente: Grupo Seguridad Paciente BiE Grupo BiE Kronikoak
miércoles, 13 de febrero de 2013
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